Como destaca o empresário Teciomar Abila, o tênis é um esporte que vai muito além da competição e do entretenimento. Sua prática regular oferece uma série de benefícios que impactam diretamente a saúde física e mental, tornando-se uma atividade completa para pessoas de todas as idades. Seja em partidas recreativas ou treinamentos intensos, o tênis contribui para o fortalecimento do corpo, o aumento da resistência cardiovascular e a melhora do equilíbrio emocional. Com movimentos dinâmicos e estratégias que exigem concentração, ele se destaca como uma modalidade capaz de promover qualidade de vida e bem-estar.
Descubra como o tênis pode transformar sua rotina em uma jornada de saúde, energia e equilíbrio, levando benefícios que vão muito além das quadras.
Como o tênis fortalece o corpo e melhora o condicionamento físico?
O tênis é uma atividade de alto gasto energético que estimula diferentes grupos musculares, proporcionando um treino completo. Durante uma partida, o jogador realiza deslocamentos rápidos, saltos, giros e movimentos de explosão que fortalecem pernas, braços, abdômen e costas. Além disso, o esporte contribui para o aumento da resistência cardiovascular, pois a intensidade das jogadas eleva a frequência cardíaca, melhorando a capacidade do coração e dos pulmões.
Outro ponto importante, segundo Teciomar Abila, é a melhora da coordenação motora e do equilíbrio. Como o tênis exige precisão nos movimentos e respostas rápidas, ele estimula o sistema neuromuscular, tornando o corpo mais ágil e eficiente. Isso beneficia não apenas o desempenho esportivo, mas também as atividades do dia a dia, reduzindo o risco de lesões e melhorando a postura.
Além disso, o tênis é uma excelente opção para quem deseja perder peso ou manter a forma. Uma partida pode queimar centenas de calorias, dependendo da intensidade, sendo comparável a exercícios aeróbicos como corrida ou ciclismo. Combinado a uma alimentação saudável, o esporte se torna um aliado eficaz na busca por uma vida mais ativa e equilibrada.
De que forma o tênis contribui para a saúde mental e emocional?
O tênis não traz benefícios apenas para o corpo, mas também para a mente. Durante as partidas, o jogador precisa se concentrar, tomar decisões rápidas e lidar com situações de pressão, o que estimula funções cognitivas importantes, como raciocínio lógico e memória. Essa prática regular ajuda a desenvolver habilidades de foco e resiliência, que podem ser aplicadas em diversas áreas da vida pessoal e profissional.
Outro aspecto relevante, de acordo com Teciomar Abila, é a liberação de endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. Assim como outras atividades físicas, o tênis contribui para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão. O contato com o esporte promove uma sensação de bem-estar imediato, melhorando o humor e a qualidade do sono.
Por que o tênis é indicado para todas as idades e perfis?
Como expõe Teciomar Abila, uma das grandes vantagens do tênis é sua adaptabilidade. Ele pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos, com intensidade ajustada às condições físicas de cada pessoa. Para os mais novos, o esporte ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, disciplina e trabalho em equipe. Já para os adultos, é uma forma eficaz de manter a saúde em dia, prevenindo doenças como hipertensão, diabetes e osteoporose.
Para os idosos, o tênis pode ser uma atividade segura e estimulante, desde que praticado com orientação profissional. Os movimentos ajudam a manter a mobilidade, a força muscular e a autonomia, reduzindo o risco de quedas e melhorando a qualidade de vida. Além disso, o aspecto social do esporte é especialmente benéfico para essa faixa etária, promovendo momentos de lazer e interação.
Por fim, outro ponto positivo é que o tênis pode ser praticado tanto de forma recreativa quanto competitiva. Isso significa que cada pessoa pode encontrar seu próprio ritmo, seja jogando por diversão, seja participando de torneios. Essa flexibilidade torna o esporte acessível a diferentes perfis, incentivando a prática contínua e duradoura.
Autor: Bruna Coutov
